Sophrologie : quels bienfaits en entreprise ?

Sophrologie : quels bienfaits en entreprise ?

La sophrologie, allié en entreprise pour soulager les maux.

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Roxane Centola

Encore trop méconnue du grand public, la sophrologie apporte de nombreux avantages, pour qui souhaite réaliser un travail de développement personnel. Si elle ne soigne pas une maladie mentale et ne remplace pas un accompagnement psychologique, elle permet toutefois d'aider à mieux gérer certains maux du quotidien, comme le stress, l'anxiété ou les troubles du sommeil.

Des souffrances souvent identifiées chez certains salariés, lorsque la pression est trop forte ou l'ambiance de travail trop pesante.La sophrologie en entreprise : pourquoi, comment ?La sophrologie n'est pas la réponse magique à tous les maux, mais elle permet d'apporter des avancées significatives dans le monde de l'entreprise, en améliorant la qualité de vie et le bien-être des salariés. Une équipe qui a du mal à communiquer et travailler ensemble ? Des employés qui luttent pour s'exprimer en public ? La sophrologie permet d'accompagner un groupe dans la gestion de ses conflits et de ses émotions.Pratiquée à plusieurs, notamment lors de séances organisées par des CE à l'heure du déjeuner ou en fin de journée, la sophrologie peut permettre à une équipe de retrouver sa cohésion. Selon Fanny Rollin, sophrologue en entreprise, "les séances de groupe permettent de créer un lien et une dynamique entre les participants au travers d'une problématique commune".Une séance de sophrologie : en groupe ou en solo ?Faut-il pratiquer la sophrologie en groupe ou de façon individuelle ? Tout dépend de ce que vous recherchez. Vous êtes angoissé à l'idée de parler à votre patron ? Perturbé à l'idée devoir faire un discours ou une présentation face à vos collègues de travail ? La sophrologie vous apportera les clefs pour appréhender de manière sereine un événement important.Participer à des séances de groupe est une expérience différente et peut être rassurant : vous n'êtes plus seul à affronter et lutter contre votre problème. Les échanges et la dynamique qui se créeront ne seront pas comparable à une séance individuelle, mais tout aussi enrichissants.Que fait-on lors d'une séance de sophrologie ?L'échange est au coeur d'une séance de sophrologie. Cela permet en effet d'identifier les besoins et de travailler en profondeur sur les maux à soulager. Une séance dure environ une heure, pendant laquelle des objectifs sont définis et où le sujet apprend à se relaxer, que ce soit par des exercices de respiration ou un travail de visualisation d'images positives."Il faut compter entre six à dix séances pour répondre à une problématique, mais chaque personne qui pratique la sophrologie régulièrement s'aperçoit rapidement des bienfaits de la méthode et de la détente que cela procure", nous explique Fanny Rollin. Elle précise toutefois : "La sophrologie ne soigne pas et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, mais elle apporte des outils concrets qui vont permettre à la personne de mieux appréhender son quotidien".

 
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