Objectif bikini : 10 commandements pour une remise en forme express

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Si ce n'est pas encore déjà fait, bientôt vous devrez affronter la redoutable épreuve du maillot de bain ! Envie d'un corps de rêve à quelques jours des vacances ? La rédaction vous donne quelques astuces pour vous remettre en forme rapidement et efficacement. Suivez le guide !
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Se mettre au gainage
Se mettre au gainage

Première étape pour se remettre en forme : pratiquer le gainage. Complet, ce sport permet de renforcer muscles et abdominaux grâce à différents exercices qui peuvent se pratiquer en extérieur mais également chez vous. Les plus efficaces ? La planche, la chaise ou encore le relevé de bassin.

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Justine Fiordelli
 
18 commentaires - Objectif bikini : 10 commandements pour une remise en forme express
  • ATONtourdyaller -

    Profitez .. les Filles, de vous mettre en valeur !! Cela ne va pas durer , ET: comme VOTRE prêt-Zidan est Favorable à HUNE Trait Forte arabizacion de CETTE PROVINCE arabe .. -qu'est La Gaulle- C EN bur-Q.nu que Vous ALLEZ VOUS EXHIBER ...

    10 ANS ... des LARMES DE SANG Mes Enfants §§ ...
    vous allez Souffrir Atrocement , de L' EUPHORIE arabizante de VOS 'gouvernants'-'allah_khon.kon' .. 10 ANS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    pour ma part : Je suis dans le dernier 'Wagon' ..- mes Enfants.. ET petits enfants-.. SONT à L'Autre BOUT du MONDE .. ALORS ..§§..

  • persomic -

    Qu'est ce qu'elles peuvent être cons ces gonzesses avec leur paraître extérieur!!!!! rien dans la tête, tout ailleurs, et encore, pas évident!!

    ATONtourdyaller -

    PERSOniq

    TOIT .. tu doigt coudre ALA main ... OU ALORS / :

    Quand le petit Chemin est Rouge ? Prends le Chemin Boueux ... Confucius

  • loulili -

    Ma voisine la Louise ......a fait le tour de tous les magasins.......a la recherche d'un bikini a sa taille !!.....
    elle est furieuse.............elle n'a rien trouvée !!
    mais la Louise a du caractère !! elle ne renoncera pas a ses vacances a la mer pour si peu........
    elle vient de retenir tous le mois d'Aout au Cap d'Agde !!.......
    si vous voulez pratiquer la chasse a la baleine en Aout........plus besoin d'aller en Islande !!...
    P'apisurlaplage !!

    LOLOTTE33 -

    Mouais , on sait que tu pars avec elle ! tu m'as dit hier , quand La Louise sera sur le sable , moi , j'me cache à l'eau !

    lhakpa -

    cétacé, répondit le dauphin

  • loulili -

    ma voisine.....la

    langouste -

    zut api a fait un malaise !!

    LOLOTTE33 -

    Bonjour langouste ! sachant que chez lui il y a alerte orange aux orages , c'est sans doute le coup de foudre !!!

  • goldorak24 -

    vous voulez dire burkini!!!!!!!

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