Cinq applis de coaching sportif pour se motiver

Cinq applis de coaching sportif pour se motiver

Cinq applis de coaching sportif pour se motiver

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Hélène Demarly

Avec l'arrivée de l'été, on est nombreuses à vouloir se mettre au sport. Problème, on manque de courage pour se lancer et l'inscription en salle de sport est souvent hors de prix. Et si la motivation se trouvait dans notre smartphone ? On chausse ses baskets avec ces cinq applis pour retrouver la forme.

L'incontournable RunKeeper

Pour se (re)mettre à la course, c'est celle qu'il vous faut. La plus célèbre des applications de running (qui sert aussi pour le vélo et la marche), hyper simple d'utilisation, retrace et calcule votre parcours, temps et vitesse grâce au GPS, avec une voix qui commente la course toutes les cinq minutes pour se motiver. Vous pouvez créer vos propres cessions d'entraînement ou suivre un plan déjà établi en fonction des objectifs à atteindre. L'historique permet de suivre vos progrès au fil du temps pour s'encourager à continuer.

RunKeeper - Sur iOS et Android, gratuit, version Elite dès 10€.

Nike + Running : la plus sociale

L'application running développée par Nike fonctionne sur le même principe que RunKeeper, avec en plus la fonction "Powersong", pour retrouver du courage quand on arriv à bout de forces. Comment ? En lançant une chanson spéciale motivation dans les oreilles. Et pour celles accros aux réseaux sociaux, l'appli permet dans un premier temps de partager vos photos de course sur Facebook ou Instagram, avec en légende votre parcours running, mais aussi de vous comparer avec vos amis en établissant un classement. Une motivation de plus si on a l'esprit de compétition !

Nike + Running - Sur iOS et Android, gratuit.

Runtastic Six Pack et des abdos en béton

C'est l'appli parfaite pour se sculpter le ventre. Plusieurs niveaux sont proposés pour un entraînement sur mesure. Facile, il n'y a qu'à reproduire ce que font les coachs sur les vidéos. Evidemment, si votre dernière série d'abdos date de plusieurs mois - voire années, les débuts risquent d'être assez éprouvants, mais il faut s'accrocher ! La difficulté augmente au fil des jours.

Runtastic Six Pack - Sur iOS et Android, gratuit ou 4,99€ la version complète.

7 minutes work out : pour les pressées

L'appli propose une remise en forme en seulement sept petites minutes par jour. Partant sur le principe qu'il vaut mieux faire un peu de sport quotidiennement, plutôt que beaucoup en une seule fois, elle offre un entraînement rapide de haute densité avec douze exercices différents pour perdre du poids et se galber. D'une efficacité redoutable, à condition bien sûr, de s'y tenir !

7 minutes work out - Sur iOS et Android, gratuit ou 1,99€ pour débloquer d'autres exercices.

Nike + Training Club : le must des applis fitness

Destinée principalement aux femmes, elle donne accès à plus de 100 entraînements à choisir en fonction des objectifs que l'on veut atteindre : s'affiner, se tonifier ou se muscler, ou ne travailler que certaines parties du corps. Chaque cession dure entre 15 et 45 minutes selon son niveau, et tout est expliqué en vidéo. Le côté social est motivant et donne la possibilité de s'encourager entre amis. De loin notre appli préférée pour transpirer sans sortir de chez soi.

Nike + Training Club - Sur iOS et Android, gratuit.

 
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