Hypertension artérielle : quels sont les facteurs de risque ?

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 L'hypertension artérielle ne présentant pas de symptômes particuliers, faites surveiller votre tension chaque année par le médecin.

L'hypertension artérielle ne présentant pas de symptômes particuliers, faites surveiller votre tension chaque année par le médecin.

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Jessica Rat

10 millions d'hypertendus sont traités en France selon la Fédération française de cardiologie, qui estime en outre le nombre de non dépistés dans l'Hexagone à... 4 millions. C'est que cette maladie chronique, dont on ne guérit pas mais qui peut très bien se soigner avec le suivi d'un traitement et une amélioration du mode de vie, ne présente aucun symptôme particulier. Or, elle constitue l'un des premiers facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi elle est tragiquement surnommée "le tueur silencieux".

Alors, que faire ? Il est tout d'abord primordial de surveiller régulièrement sa tension artérielle, sans non plus en faire une psychose... La Fédération française de cardiologie recommande ainsi de la mesurer au moins une fois par an chez le médecin ou un spécialiste, voire par soi-même - à condition de ne pas être de nature anxieuse et de ne pas le faire n'importe quand, ni n'importe comment. L'association d'utilité publique cite par ailleurs, non pas des symptômes donc mais quelques "motifs d'alerte" qui, s'ils se manifestent, mériteraient une consultation : maux de tête, difficultés de concentration, vertiges, douleurs dans la poitrine, essoufflement, troubles visuels et bourdonnements d'oreille.

Différents facteurs de risques

Mais vous pouvez déjà commencer par réduire vos chances de devenir hypertendu, en améliorant simplement votre mode de vie. Car si certains facteurs de risque sont inévitables, comme l'âge (le vieillissement est la principale cause d'hypertension artérielle) ou l'hérédité (elle peut être, quoique rarement, dans les gênes familiaux), vous pouvez d'ores et déjà vous attaquer à ceux dits "comportementaux". D'autant qu'ils peuvent aussi être à l'origine d'autres maux... Car, oui, on retrouve toujours les mêmes au banc des accusés.

Surveillez votre alimentation

Est notamment pointée du doigt, dans la catégorie alimentaire, une surconsommation de sel - qu'elle soit due à une main lourde sur l'assaisonnement, à un penchant pour la charcuterie, le pain, le fromage, ou simplement aux préparations industrielles qui abusent de ce rehausseur de goût. Troquez plutôt le sodium par le potassium, qui, au contraire, réduit la tension artérielle. Ça tombe bien, vous en trouverez en quantité dans de nombreux fruits et légumes ! En outre, aussi étrange que cela puisse paraître, évitez de manger... Des réglisses. Lesquelles peuvent en effet faire chuter le taux de potassium et par conséquent entraîner une hypertension artérielle.

Optez pour un corps sain

Sans surprise, l'alcool et le tabac font également partie des facteurs de risque. Déjà connues pour leur caractère excitant, et particulièrement lorsqu'elles sont consommées de manière excessive, ces potentielles addictions ont elles aussi pour effet d'augmenter la pression artérielle. Il est en revanche fortement conseillé d'adopter une pratique, plus saine, d'activité physique. C'est qu'il en va non seulement du bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire, mais aussi de votre santé en général !

 
5 commentaires - Hypertension artérielle : quels sont les facteurs de risque ?
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    Naftalisimon -

    Fais pas ci,fais pas ça .ça devient miraculeux de rester vivant. IL faut être vigilant,mais sans plus.le but c'est la qualité des années que l'on passe sur terre.si c'est pour mourir guéri ça n'a aucun intérêt ! On va pas être décorer ! Pour ma part je préfère clamser dans mon sang,que dans mes couches!

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    pinpin59 -

    Moi a cause de l'hyper tension j'ai fais il y a 2 ans un début d'AVC et maintenant je fais gaffe ( je ne bois pas d'alcool et ne fume plus depuis 10 ans)
    Il faut absolument que je fasse du sport ne serait ce que de la marcha à pied ( un des meilleurs sport avec la natation)
    Je n'ai pas envie de me retrouver dans un fauteuil roulant comme une de mes connaissances car je n'ai pas encore 60 ans..

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    electro -

    Vous avez raison. Si de cette façon vous allez bien, c'est ce qui est important.

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    la22 -

    peut être mais ce n'est pas vous qui choisirez ni le lieu ni l'heure ni dans quelle circonstance et malheureusement il pourrait y avoir des innocents en face de vous !!!!!!

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    Noli-Tangere2 -

    Bof... Tout ce que j'espère, moi, c'est que ça aille vite. Pas traîner dans un lit d'hôpital pendant des mois, comme mon frère. Un truc qui lâche et dans la minute d'après on est de l'Autre Côté.

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    LOLOTTE33 -

    Je partage ce point de vue , tout en souhaitant que ça ne m'arrive pas au volant de ma voiture en faisant des victimes !

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    electro -

    Je peux vous assurer que je suis totalement d'accord avec vous Noli et Lolotte.
    Et si cela devait arriver, j'espère une jolie musique pour m'envoler, pas triste pour autant......

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    Tammisette -

    Pensez a signer la loi sur l'euthanasie active sur le site change.org ...........

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    anpedro -

    petit comprimé tous les jours et l amour

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    NAMUR -

    Pour la tension avec l'âge 'est très difficile, prise de tension chaque jour, très peu d'alcool , pas de tabac, cholestérol normal, mais tout de même un A V C causé par de l' arythmie cardiaque, voilà contrôlez régulièrement votre rythme cardiaque!!!!

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