10 conseils pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires

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Les troubles qui affectent le coeur et les vaisseaux sanguins, allant de l'infarctus aux accidents vasculaires cérébraux (AVC), ne sont autres que la première cause de mortalité dans le monde selon l'OMS et la deuxième, après les cancers, dans l'Hexagone selon le ministère français des Solidarités et de la Santé. Si la génétique (hérédité, âge, sexe) peut influer, la plupart des facteurs de risque sont liés au mode de vie (tabagisme, alcool, alimentation, inactivité, stress...), et notamment aux problèmes de santé issus de ce mode de vie (hypertension artérielle, diabète, cholestérol...). Voici donc dix conseils pour réduire vos chances de contracter une maladie cardiovasculaire, en limitant simplement les facteurs de risque comportementaux.
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Adoptez une alimentation équilibrée
Adoptez une alimentation équilibrée

Le secret d'un bon régime est simplement de manger, un peu, de tout. Le mieux étant bien sûr de placer les fruits et légumes au coeur du repas, ainsi que de privilégier le poisson et les viandes blanches. Mais ne vous interdisez pas non plus quelques petits plaisirs. Certaines douceurs, comme le chocolat noir ou les amandes, sont même très bonnes pour la santé, tant qu'elles sont consommées avec modération.

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Jessica Rat
 
14 commentaires - 10 conseils pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires
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    BRIMAU -

    Il faut manger des fruits et des légumes, mais comme ils sont bourrés de produits chimiques, on s’empoisonne tout doucement.

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    electro -

    Avec les Chevaliers du Fiel : "L'HERBE DU PAPET", c'est beaucoup mieux.

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    colt -

    c'est vrai ,mais le problème c'est que bien manger devient un luxe vu le prix de aliments .

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    REMY77 -

    et cela prends du temps ...courses , faire la cuisine ...etc
    plus les taches menageres incontournablent a la maison
    en exercent une activitée professionnelle , c est difficile
    pour les prix je suis d accord avec vous , surtout sur le frais !
    et le croissant au beurre a 1,15 E j hallucine , certains se gave ?

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    _Lepiouf_ -

    mangez des glands c est gratuit et nourrissant ! Hihihi

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    lhakpa -

    ici 80 centimes en boulangerie, le croissant au beurre. . Au fait, ça s améliore, la santé?

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    REMY77 -

    L- et Ihakpa Bonsoir ou re
    pas grave pour le croissant ou pain au choco ....je ne mange jamais le matin , pas bien je sais !
    c est qui L- ? j ai l impression de LA connaitre ,mais c est un langage de mec ou une femme qui simule ?
    Ihakpa je ne sais pas trop qui tu es , mais je vais mieux merci

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    LOLOTTE33 -

    Remy , j'y pense ,le jus de pamplemousse t'a t'il été conseillé ? ma deuxième moitié avait eu le même souci que toi . A l'hôpital à Bordeaux , ils lui avaient recommandé de boire beaucoup et indiqué que le jus de ce fruit avait le pouvoir de dissoudre les micro cristaux .

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    electro -

    Bonsoir à tous,
    J'arrive un peu tard, mais attention avec le Pamplemousse associés à certains traitements. Je ne connais pas le problème de Rémy. Par contre avec l'hypertension : pas bon le pamplemousse. Prendre soin de vérifier. Cordialement à vous.

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    REMY77 -

    je vais me renseigner , mais il faut eviter les melanges traitement et boisson
    merci LOLOTTE
    tes soupirants vont bien ? ha ha je file me planquer sous ma couette vite vite vite
    grande , fine , yeux bleu .....le Louis a craqué

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    LOLOTTE33 -

    Bonsoir electro , justement pas d'hypertension et donc il n'y a pas eu de problème et pas de récidive des coliques néphrétiques qui étaient causées par un médicament avec lequel il fallait boire beaucoup d'eau , c'était indispensable !
    Bonne fin de soirée et bonne nuit ainsi qu'à REMY

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    electro -

    Bon alors, c'est super Lolotte !!! Bonne nuit 'les Petits".

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    LOLOTTE33 -

    REMY , petit chenapan , j' t' en foutrais moi des soupirants.... ! Tu resteras pas planqué sous la couette ... comme dans la pub " je l' aurai un jour , je l'aurai... "

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    italien -

    faire du velo ok mais en ville la polution est a l exterieure donc protege en voiture

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    Aligathor -

    Merci de donner des lecons , mais comment eviter de manger des cochonnerie on ne trouve plus que cela , le sel , le sucre , l alcool, les ogm , les engrais , les pesticides , en 50 ans l industrie agro alimentaire a tout foutu en l air dans l indifference de nos responsables . Et maintenant on nous donne des lecons pour choisir , eviter le stress et faire du sport comme si tout cela etait aussi simple.

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    dodollulusse -

    Aligathor ,vous avez mille fois raison , le fipronil ,c'est bon pour la santé ? les pesticides ? on nous empoisonnent en masse ,et après , il faut faire du sport etc.. assez de mensonges c'est répugnant !

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