Basket-ball féminin : à vous de marquer des paniers !

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S'il est le deuxième sport collectif en France, le basket-ball voit sa pratique féminine peu médiatisée. Mais tout cela a un peu évolué depuis la belle épopée des Braqueuses qui se sont hissées en finale des Jeux Olympiques de Londres et du dernier championnat d'Europe. On a redécouvert ce sport d'équipe aux belles valeurs !

Un peu d'histoire

Créé par le pasteur canadien James Naismith en 1891 dans l'État du Massachusetts (États-Unis), le basket-ball est aujourd'hui l'un des sports les plus pratiqués de la planète. Les filles s'y mettent dès 1893, mais il faudra attendre les années 70 pour que les règles soient les mêmes que celles des garçons. En France, la Ligue féminine s'est lancée en 1996, pour tenter de populariser encore davantage ce sport.

Des règles simples

Sur un terrain d'environ 25 mètres de long, deux équipes de cinq joueurs s'affrontent : le but est de marquer le maximum de paniers ! À cela s'ajoutent quelques contraintes, comme l'impossibilité de rester plus de trois secondes dans la raquette (sous le panier) ou l'interdiction de marcher balle en main sans dribbler. Enfin, pour limiter l'agressivité, un joueur est définitivement exclu du jeu après cinq fautes commises.

Si vous souhaitez jouer de manière plus décontractée, sachez qu'il existe de nombreux terrains extérieurs dans les villes, où vous pouvez donner rendez-vous à votre bande d'amis et vous la jouer comme Céline Dumerc !Endurance et adresse

Les bienfaits apportés par la pratique du basket sont multiples. Sport de haute intensité, il est excellent pour le développement cardio-vasculaire, tandis que le travail musculaire demeure homogène sur l'ensemble du corps. Vous travaillerez en outre votre adresse, car shooter dans toutes les positions requiert une précision infinie. Contrairement aux idées reçues, tous les gabarits peuvent se convertir à la balle orange, même si évidemment les grandes partiront avec une longueur d'avance...

Outre l'amélioration de la condition physique, ce sport permet aussi de forger son mental, de renforcer son esprit d'équipe et de développer son sens tactique. Vraiment complet !

Comment pratiquer ?

Rien de plus facile que de se mettre au basket-ball, puisque 4 400 clubs sont répartis dans l'Hexagone. Environ 40% des licenciés sont des femmes (soit 185 000 Françaises).  Si vous êtes attirées par la compétition, il existe différents championnats départementaux et régionaux, mais aussi plusieurs tournois loisirs qui vous permettront de garder un esprit bon enfant.

Les applis à télécharger

FFBB : Adoptez sans tarder l'application développée par la Fédération Française de Basket-ball, afin d'identifier un club ou de suivre les résultats de vos équipes préférées. Gratuit.

Basketball Shoot : Un jeu d'adresse ludique ou vous devrez marquer le plus de paniers ! Votre habileté sera mise à rude épreuve... Gratuit.

 
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