10 conseils pour faciliter la digestion

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Si manger est tout un art, digérer l'est tout autant. Pour ne pas se risquer à devoir faire face à des brûlures d'estomac, des reflux gastriques inopinés et autres ballonnements pour le moins dérangeants, voici 10 conseils pour faciliter la digestion.
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Mangez des fibres au quotidien
Mangez des fibres au quotidien

Pour une meilleure digestion, n'oubliez pas que les fibres sont vos meilleures alliées. Et pour cause, présentes dans beaucoup de céréales (orge, avoine), fruits (dattes, mûres, framboises...) et légumes (brocolis, lentilles...), elles facilitent le transit intestinal en ralentissant la digestion et l'absorption des sucres.

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Fabien Gallet

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