Objectif bikini : 7 recettes saines qui donnent envie

Les beaux jours sont enfin là et vous sortez avec plaisir les vêtements plus légers mais aussi ce joli bikini. Une seule peur, celle d'avoir pris quelques vilains kilos pendant l'hiver. Pas d'inquiétude, équilibrez votre alimentation et misez sur des recettes saines, bonnes pour votre silhouette et pourtant délicieuses. Vous verrez c'est facile et toujours avec le sourire !

Petite crème aux fraises et graines de chia

Petite crème aux fraises et graines de chia©Nata Vkuskey, iStock

Préparation : 15 minutes
Attente : 12 heures
Cuisson : Pas de cuisson
Nombre de personne: 4
Difficulté: Facile
Type de plat: Dessert
Coût: €

Ingrédients

500g de fraises25 cl de lait d'avoine50g de graines de chia1 c à s de miel1 sachet de sucre vanilléMenthe fraîche

recette

Dans un saladier, mélangez les graines de chia avec le sucre vanillé, le miel et le lait d'avoine.
Placez le tout couvert au réfrigérateur pour 12 heures.
Remuez la préparation de temps en temps.
Juste avant de déguster, lavez rapidement les fraises, équeutez-les.
Répartissez la préparation aux graines de chia dans des verrines à dessert.
Décorez avec une partie des fraises et servez le reste dans un plat.


Conseil :


Grâce à la texture de la graine de chia, vous serez rassasié pour l'après-midi ce qui évitera le grignotage néfaste à votre ligne. Si vous ne souhaitez pas ajouter de sucre raffiné, remplacez le sucre vanillé par les graines d'une gousse de vanille grattée à l'aide de la pointe d'un couteau.

Apolline Arnoud