Retrouver la ligne après les fêtes : conseils et bonnes résolutions

Retrouver la ligne après les fêtes : conseils et bonnes résolutions©Fotolia
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Après une grosse semaine de festivités de fin d'année, il est temps de retrouver de bonnes habitudes pour évacuer les excès que l'on s'est exceptionnellement permis. Mais que faire ? Par où commencer ? Voici quelques pistes...

Entre le retour à la routine quotidienne après les fêtes de fin d'année et la motivation pour tenir ses bonnes résolutions, le début d'année peut parfois sembler compliqué. Se remettre au sport, faire un régime ? Que faire pour mettre les excès de Noël et du Nouvel An derrière soi ? Cette année, nous vous proposons de le faire en douceur.

Cette année, on dit non au régime

Le régime, c'est tentant. Pour se débarrasser rapidement des éventuels quelques kilos "gagnés" durant les fêtes, se priver de manière drastique avec une diète semble à première vue être une solution efficace. Et elle l'est sur le court terme. Sur le plus long terme, on ne compte plus celles et ceux qui ont repris tout le poids perdu au bout de quelques mois, voire quelques années. Et comme l'idée n'est pas de se priver ad vitam eternam, on évite d'entamer un régime très contraignant après les fêtes. On préfère mise sur l'une des deux options suivantes...

En premier lieu, on peut choisir un retour à la normale qui, sans excès supplémentaires, finira par vous ramener à notre poids de forme (si vous y étiez avant la période d'excès), au bout de quelques semaines.

Pour ceux et celles qui veulent se donner bonne conscience, il existe un bon compromis : la cure de détox. On se dégote un programme séduisant sur le Net et on s'y tient pendant une semaine avant de revenir à la normale. Une détox étant une privation ponctuelle, elle est meilleure pour la santé qu'un régime classique...

La vraie bonne résolution : en salle de sport !

Le meilleur moyen de se (re)mettre en forme reste d'exercer une activité physique régulièrement ! S'il y a bien une bonne résolution à avoir pour démarrer 2015 sur le bon pied, c'est de s'atteler à une nouvelle discipline sportive. Mais pour bien le faire (et éviter d'abandonner au bois d'un mois et demi, par exemple), il faut penser à choisir une discipline qui nous plaît et veiller à la pratiquer de manière régulière (en temps et en fréquence). Enfin, pour arriver à l'intégrer à votre rythme de vie, fixez-vous des objectifs réalistes, atteignables.

 
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