La course à pied, je m'y mets !

Faire du sport figure au top 3 des bonnes résolutions pour 2012. Voilà déjà plus de deux mois que l'ont aurait dû s'y mettre, s'inscrire dans une salle ou faire des abdos dans notre salon, devant un de ces nouveaux jeux vidéo censés nous faire faire de l'exercice à domicile. Et pourtant, pas la moindre trace d'une gouttelette de sueur sur nos tempes. La bonne résolution reste dans un coin de notre tête mais, par manque de temps ou d'imagination, nous n'avons encore rien fait.

Pour une fois la solution de facilité s'avère être la bonne. Cette solution, c'est la course à pied. Pas de frais d'inscription dans un club, pas de matériel hors de prix, pas d'horaires imposés ni de prof tyrannique... Soyez libre comme l'air : allez courir !

Pourquoi c'est bien ?

Les avantages de la course à pied sont multiples. La liste des bienfaits que cette activité procure à notre corps est longue. Ce sport permet la perte ou la stabilisation du poids. Courir régulièrement fait perdre des calories et aide tout le corps à mincir. L'amélioration des capacités respiratoires et la prévention de la perte osseuse et musculaire font aussi partie des bons effets de la course à pied.

D'un point de vue plus psychologique, le sport en général permet de se sentir moins stressé et de se défouler. Pour les personnes ayant du mal à dormir, faire un petit jogging dans la journée fatigue physiquement tout en vidant la tête.

Mais alors comment se mettre à la course à pied ? Suivez nos quelques petits conseils, ils vous aideront à réussir votre remise au sport !