La phase consolidation : pendant 1 semaine

Votre programme minceur entre dans sa dernière phase : la Consolidation. Grâce à vos efforts en phases Starter et Equilibre, vous avez perdu du poids et atteint votre objectif : félicitations ! La phase Consolidation va permettre à votre organisme de se stabiliser, d'arrêter de puiser dans ses réserves, sans pour autant reprendre du poids. Pour cela nous vous proposons de conserver un comportement alimentaire équilibré et adapté à votre quotidien, pendant une semaine. Si vous êtes vraiment sérieuses, prolongez de trois semaines.
Nos conseils : capitalisez sur les bonnes habitudes alimentaires prises pendant votre programme minceur - cuisine faite maison, ingrédients originaux et variés, modes de cuissons légers - pour continuer à manger équilibré et à être en pleine forme. Et oubliez un peu la balance, pour mieux écouter votre corps, et vos sensations de faim, de satiété et de plaisir alimentaire.

• Menu idéal pour la première journée

• Sauté de poulet aux patates douces

• Grosses crevettes grillées à la coriandre

• Granité de pêches blanches, tuiles et infusion