Starter

Le régime Starter débarque !

Pour qui:

Pour les pressées ! Le régime starter est limité dans le temps. Il doit durer maximum 8 semaines au risque de devenir dangereux pour le corps.

Les principes:

Basé sur la chrononutrition (analyse des besoins alimentaires basée sur l'horloge biologique de l'organisme), le régime Starter recommande de consommer certains aliments riches en sucres et en graisses avant 17h. Après cette heure, ils seraient stockés sous forme de graisse. Si la journée l'alimentation est relativement libre, le soir, il s'agit de manger du poisson et des légumes. Selon l'auteur, il serait possible de perdre 8 kg en 4 semaines, après quoi, il est impératif de s'arrêter. Au-delà en effet, le régime Starter peut s'avérer dangereux, le corps puisant dans ses réserves profondes.

Les plus:

Le régime starter est simple et facile à mettre en oeuvre. Liberté de choix des aliments pour le petit-déjeuner et le déjeuner.

Les moins:

L'efficacité de la chrononutrition n'est pas démontrée. Le Starter est à suivre pendant une durée maximum de 8 semaines. Risque de frustration. Recettes du livre à respecter.

Les origines:

Le Dr Alain Delabos, père de la chrononutrition, directeur général de l'Institut de recherche européen sur la nutrition, enseignant à la faculté de pharmacie de Dijon.

Les avis nutritionnistes:

Ce régime, qui comprend un bon petit déjeuner et un goûter, est suffisamment nourrissant pour éviter les fringales et assez équilibré sur une journée pour faire perdre les kilos progressivement. Le hic : rien ne prouve sérieusement que l'ensemble des aliments cités sont mieux assimilés le matin ou le soir...

Le régime starter doit être entrepris sur une durée très courte afin d'éviter des problèmes de santé.

En savoir plus:

Dr Alain Delabos, "Le régime Starter", Albin Michel, 12,50 Euros.

Danièle Gerkens

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