3 nouvelles tendances sportives à tester cette année

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Donnez des coups sans en prendre avec la boxe fitness !
Donnez des coups sans en prendre avec la boxe fitness !
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© DR, iStock / Tassii
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Hélène Garçon

Reprendre le sport figure parmi vos bonnes résolutions pour 2017 ? Cela tombe bien, de nouvelles pratiques sont en train de fleurir dans les salles de sport et pourraient bien vous redonner goût à l'effort. Zoom sur les trois tendances sportives à adopter sur le champ !

La boxe-fitness

Grâce à la consécration aux Jeux de Rio 2016 des championnes olympiques Sarah Ourahmoune et Estelle Mossely, la boxe féminine est devenue le nouveau sport à la mode dans les clubs de gym, où elle se décline en version fitness pour plaire au plus grand nombre. "Full'nfit", "Fit Punch", " Fit Boxing "... Quelque soit le nom donné par les salles de sport pour désigner cette discipline, son succès n'est plus à faire, comme le prouvent d'ailleurs les nombreux noms déposés par les différents clubs de gym. Mélange de boxe et de fitness, cette discipline séduit les femmes qui souhaitent donner des coups, sans en recevoir ! Sur fond de musique rythmée, les uppercuts et les crochets s'enchaînent face à un sac de frappe ou dans le vide. Une bonne façon de travailler sa coordination, sa tonicité et son cardio puisqu'une certaine endurance est nécessaire pour suivre les enchaînements, qui font travailler les muscles des bras comme ceux des jambes. Un sport idéal donc pour sculpter son corps et gagner en bien-être. Idéal pour bien commencer l'année, non ?

La pole dance

La pole dance vous a toujours attiré, mais vous n'avez jamais osé sauter le pas, en raison de pseudo préjugés ? Longtemps associé au monde de la nuit et aux établissements de striptease, la pole dance a réussi à se débarrasser de son étiquette sexy et sulfureuse et s'est peu à peu démocratisé en France où le nombre d'adeptes de ce mélange d'acrobaties et de figures aériennes autour d'une barre métallique est en constante augmentation. Un phénomène qui s'explique par la diversité qu'offre ce sport, qui se décline aussi bien dans l'eau que dans les cours de fitness. Outre l'image glamour qu'elle peut renvoyer, cette discipline présente de nombreux intérêts sportifs, puisqu'elle permet aux pratiquants de tonifier leur corps et gagner en souplesse de façon ludique. À mi-chemin entre la danse et la gymnastique, le pole dance s'ouvre peu à peu aux hommes, qui contribuent à casser les clichés qui collent encore à ce sport et donnent ainsi une image fun et sportive de cette activité qui fait travailler tout le corps, en insistant sur la ceinture abdominale et l'ensemble du bassin. Vous savez ce qu'il vous reste à faire pour obtenir des abdos en béton et perfectionner votre déhanché !

Le trampoline

Retrouvez votre âme d'enfant en investissant dès à présent dans un trampoline ! Très tendance, la toile élastique sur laquelle vos enfants se sont défoulés lorsqu'ils étaient petits envahit les cours de fitness. Malgré son côté régressif, le trampoline est tout ce qu'il y a de plus physique. Pour preuve : 10 minutes de rebonds équivaudraient à 30 minutes de jogging en termes de calories brûlées ! À la maison ou en club, sauter sur un trampoline permet de travailler le cardio, l'endurance, ainsi que la coordination tout en se musclant en profondeur. En rebondissant, vous gainez en effet les abdominaux et le fessier, tandis que vos jambes enchaînent les mouvements sans risque d'abîmer les articulations. C'est donc épuisée mais avec le sourire que vous ressortirez de votre séance de trampoline, que vous pouvez d'ailleurs pratiquer avec vos amies ou vos enfants. Plus on est de fous, plus on rit après tout !

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