5 applis pour pratiquer le yoga en toute sérénité

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On ne naît pas yogi, on le devient. Grâce notamment aux applis qui rendent les cours de yoga nomades et accessibles à tout moment.
On ne naît pas yogi, on le devient. Grâce notamment aux applis qui rendent les cours de yoga nomades et accessibles à tout moment.
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© Adobe Stock, BestForYou
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Jessica Xavier

Vous aimez le yoga et vous avez envie de prolonger les séances que vous faites en salle, ou vous souhaitez simplement vous y mettre ? Grâce à ces 5 applis de yoga faites des salutations au soleil quand bon vous semble.

5 minutes de yoga

L'appli des yogis pressées et débutantes. Un programme en 5 mn fait de postures simples, d'images très claires, d'explications précises et d'un chrono et un gong pour vous aider à tenir les positions le temps imparti. 5 minutes de yoga est une app efficace qui travaille la souplesse et le renforcement musculaire. Chaque jour, un nouvel entrainement, pas de routine possible. L'appli à dégainer à tout moment de la journée !

Malheureusement, seuls 2 programmes sont gratuits. En débloquant l'appli à vie pour 8,49 € (ou 1,99 € par mois) vous accédez aux musiques et à plus de 400 sessions. (Gratuite sur Android et iPhone)

Nike+ Training Club

À l'origine l'appli était plutôt dédiée au fitness. Mais afin d'offrir une appli plus complète à ses utilisateurs Nike a ajouté des séries de yoga tous niveaux à son Training Club. Des sessions de 15 à 45 mn pour un entraînement plus ou moins long selon le temps que vous avez à consacrer à votre séance. L'objectif de ces sessions ? Endurance, renforcement, mobilité. Il y en a pour tous les niveaux et vous travaillerez la résistance musculaire tout en vous sculptant et en vous relaxant. (Gratuite sur Android et iPhone)

YogaWat, le yoga sans wifi

Nouvelle venue sur le marché des applis yoga, YogaWat se démarque des autres car elle propose peu de séances (seulement 4 pour le moment) et payantes. Mais les séances d'une heure sont téléchargeables sur votre smartphone ou tablette pour pouvoir les consulter ensuite à vie gratuitement où que vous soyez, même hors zone, sans connexion. Les séances coûtent moins de 6 € et une séance de 20 mn vous est offerte pour que vous puissiez tester le concept. Les sessions très esthétiques ont été tournées en extérieur en Asie et ont été étudiées pour que débutantes comme confirmées trouvent leur bonheur. (Disponible sur Android et iPhone)

Pocket Yoga

Pocket Yoga c'est 27 sessions de difficultés et durées variables. L'appli est en anglais mais les nombreuses illustrations rendent la compréhension accessible. Un dictionnaire des postures vous explique dans le détail la bonne position, les bénéfices pour le corps et l'esprit. Chacune peut choisir ses exercices en fonction du niveau de difficulté. Pendant les séances vous avez la possibilité de jouer votre propre playlist si vous la préférez à celle de l'appli. (3,23 € sur Android et iPhone)

Daily Yoga

L'appli propose de nombreuses sessions et exercices en version gratuite et détaille plus de 200 postures de yoga. Des exercices de 15 à 35 mn en HD à télécharger pour une pratique quotidienne du yoga. Les vidéos et les commentaires audio sont clairs, faciles à reproduire. Vous pouvez choisir vos sessions en fonction de votre objectif : yoga, perte de poids, méditation... Des ateliers payants sont également disponibles et en souscrivant à un abonnement ($1,67 par mois, engagement un an) vous aurez accès à encore plus de programmes et d'exercices. La version gratuite seule vous offre déjà de quoi bien vous initier. (Gratuite sur Android et iPhone)

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