10 astuces pour faciliter la récupération musculaire après l'effort

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Après un effort intense, l'organisme est fatigué. Les muscles tirent, parfois pendant plusieurs jours. Voici quelques conseils et recommandations pour éviter ces sensations désagréables et retrouver son énergie au plus vite.
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Hydratez-vous pendant et après l'effort
Hydratez-vous pendant et après l'effort
L'hydratation est essentielle au quotidien, et encore plus lors de la pratique d'un sport. Sans eau, les muscles fonctionnent moins bien, et mettent plus de temps à se remettre d'un effort. Alors buvez avant, pendant et bien sûr après votre activité sportive, pour conserver vos réserves.
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Laetitia Reboulleau

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