10 conseils pour bien se préparer aux sports d'hiver

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Cet hiver, vous partez en famille ou avec vos amies faire du ski ? Si vous n'êtes pas sportive ni très active au quotidien, gare aux blessures. S'élancer sur les pistes sans préparation peut être risqué. Chaque année, quelques 150 000 skieurs se blessent aux sports d'hiver. Pour être au top sur les pistes, suivez ces conseils.
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Faire du cardio
Faire du cardio
L'idéal est de faire du sport toute l'année. Si vous ne pouvez pas, un ou deux mois avant le ski commencez une activité de cardio (running, vélo, roller) pour préparer votre organisme aux efforts qu'il affrontera dans le froid et en altitude.
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Jessica Xavier

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