10 conseils pour bien se préparer aux sports d'hiver

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Cet hiver, vous partez en famille ou avec vos amies faire du ski ? Si vous n'êtes pas sportive ni très active au quotidien, gare aux blessures. S'élancer sur les pistes sans préparation peut être risqué. Chaque année, quelques 150 000 skieurs se blessent aux sports d'hiver. Pour être au top sur les pistes, suivez ces conseils.
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Bouger au quotidien
Bouger au quotidien
Le ski est intense et physique. Il vous demandera d'être en bonne condition pour ne pas vous blesser. En plus du cardio 2 à 3 fois par semaine, soyez active au quotidien : zappez les ascenseurs, restez debout dans les transports, levez-vous régulièrement de votre bureau... chaque petit effort compte pour retrouver la forme.
4/10
Jessica Xavier

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