10 conseils pour bien se préparer aux sports d'hiver

  • info
  • photos
Cet hiver, vous partez en famille ou avec vos amies faire du ski ? Si vous n'êtes pas sportive ni très active au quotidien, gare aux blessures. S'élancer sur les pistes sans préparation peut être risqué. Chaque année, quelques 150 000 skieurs se blessent aux sports d'hiver. Pour être au top sur les pistes, suivez ces conseils.
Chargement en cours
Travailler son équilibre
Travailler son équilibre
Travailler votre équilibre va vous aider à limiter le risque d'entorses du genou et de la cheville. Comment faire ? En équilibre sur un pied, fermez les yeux. Avec le pied libre, faites des cercles autour de l'autre en appui. Sentez la tension musculaire à l'arrière du genou quand vous cherchez à "agripper" le sol avec vos orteils en tension.
2/10
Jessica Xavier

Vous êtes responsable des propos que vous publiez.
Merci de respecter nos CGU