10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Une chambre apaisante et tempérée
Une chambre apaisante et tempérée
Pour bien dormir, accordez une attention particulière à votre chambre. Elle doit être au calme, plongée dans le noir et tempérée. Ne dormez pas dans une chambre trop chauffée. La température idéale pour bien dormir ? 18°. Pensez à l'aérer quelques minutes avant de vous coucher.
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Jessica Xavier

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18 commentaires - 10 astuces pour bien dormir
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    ROYCES73 -

    Comme dit Baffie, le meilleur remède est de démonter sa compagne (avec son accord-bien sûr)

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    dadou41 -

    une bonne tasse de lait chaud avec une cuillère de miel c est aussi efficace qu un somnifère

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    alexandra3bis -

    Ben, déjà faut aimer le lait. Très peu moi !

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    ROYCES73 -

    lait ou sperme ?

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    alexandra3bis -

    ROYCE73,
    Le sperme au miel, je ne connaissais pas ! On apprend toute sa vie !

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    lhakpa -

    écouter des histoires à dormir debout est efficace aussi

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    REMY77 -

    avant je comptais les moutons , maintenant je comptes les papattes a ma Crevette ,
    a noter aussi qu apres une bonne journée de travail ( au froid ou pas ) on s endort vite le soir
    Bonsoir la bande !!
    tout le monde va bien ??
    merci Stivelle pour ta creve !

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    LOLOTTE33 -

    Bonsoir mon p'tit REMY enrhubé !!
    Un bon grog bien tassé ! et après tu vas roupiller comme un bébé !
    Non , sérieusement , ta crevette va te trouver le remède miracle pour te remettre en forme !

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    REMY77 -

    mci ma LOLOTTE
    bonne soirée

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    loulili -

    avec ma voisine la Louise......
    pour s'endormir ......ont fait la brouette !!
    mais cela ne m'aide pas vraiment......
    elle a la roue qui couine !!.......
    P'apigrincedesdents....

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    langouste -

    rien a voir avec ta voisine ....mais cela est dure pour un mouton
    de s'endormir , il ne peut .......compter que sur lui meme ...

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    Doucedame -

    Coucou Api Besac;et ben dites donc vous en passez du bon temps avec la Louise,vous allez vous attirer les foudres de France.
    Gros becs mon Api préféré.

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    LOLOTTE33 -

    Pffff , Api , faut tout t'expliquer ! Avant de la faire rouler la roue .......ben , faut la graisser , banane !

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    loulili -

    Bien sur langouste !! en plus il ne peut pas compter a haute voix...il préfère la fermer !!
    surtout si...... il a mauvaise a laine !!

    OK Lolotte j'vais en parler a la Louise......elle me croira certainement......elle avale ......
    tous ce que je lui dit !!.....

    Trop content de vous retrouver parminou.....Douce Laure !!...vous vous faites trop rare !! "Reviens Laure !! j'ai les même a la maison !!"........

    P'apij'aimelesfilles.......de chez Orange !!

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    rody -

    Loulili Nous on fait l'amour dans une Brouette , et l'on a traversé le couloir , et atterri dans la chambre de Grand'mère....!!!

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    loulili -

    Très drôle rody !! :):)...la prochaine fois prenez une échelle !!
    Grand 'mère vous apprendra a faire le saut de l'ange !!.......
    P'apisurl'armoire !

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    lhakpa -

    bonjour doucedame, drôle de voisine qu il a , loulilli

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    lajuliapeggy47 -

    elle peut s'acheter des fringues de marque , ce sont les français qui paient

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    LOLOTTE33 -

    De qui parlez vous ?

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    alexandra3bis -

    Euh........ Ah bon ?........

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    lhakpa -

    c est vrai , ça. j'aimerais bien savoir à qui j achète des fringues. Bonjour lolotte autrement, pour bien s endormir,rien de tel qu un bon coup de gourdin sur le crane. Réveil douloureux garanti

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    LOLOTTE33 -

    Bonsoir ihakpa , dis donc tu fais dans la douceur et le romantisme toi !!

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    loulili -

    dans une chambre.......évitez les réveils sur pieds !!...... il font du bruit quand ils se déplacent !! P'apidormeurDUVAL......surtout après l'apéro !!

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    loulili -

    vous avez raison Stivelle !! mon délirium très mince.....avec l'âge ..a pris du poids !!
    il faut que je consulte !!....
    j'vais passer au commissariat .......
    ils doivent bien savoir eux ...où c'est que j'ai piqué .....
    ce p'tit vélo..... qui tourne dans ma tête !!........
    P'apiavecPaulette !!........c'est une chanson......de mon'temps !!

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    langouste -

    tu devrais api envisager pour ce soir un médicament ....cala me
    semble une bonne solution pour ton .......délirium ....attention un médicament et non un ...médoc ..

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    loulili -

    Langouste !! en ce moment je goûte les bouteilles avant les fêtes !!
    mon médoc .....c'est du CERDON !!
    tous les soirs j'dis a mon épouse......
    "Cerdon un verre ...que je vois un peu...si il est bon !! "
    P'apigoûteur ...

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    LOLOTTE33 -

    Api , il faut de tu essaie de boire un " Mouton "..... Mouton Rothschild 2010 , bien sûr !

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    LOLOTTE33 -

    Oups , tu essaies !!