10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Une chambre apaisante et tempérée
Une chambre apaisante et tempérée

Pour bien dormir, accordez une attention particulière à votre chambre. Elle doit être au calme, plongée dans le noir et tempérée. Ne dormez pas dans une chambre trop chauffée. La température idéale pour bien dormir ? 18°. Pensez à l'aérer quelques minutes avant de vous coucher.

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Jessica Xavier
 
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