10 astuces pour lutter contre les insomnies

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En 2015, selon une étude de l'INSV/MGEN, 16% des Français déclaraient souffrir d'insomnie. Vos nuits sont courtes et les somnifères ne vous font plus aucun effet ? Découvrez 10 astuces pour lutter contre l'insomnie.
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Oust les écrans !
Oust les écrans !
L'usage des écrans d'ordinateur, de smartphone ou de télévision est très fréquent au moment du coucher. Pourtant, ce sont les plus grands perturbateurs du sommeil. Les écrans diffusent de la lumière qui rappellent la lumière du jour, et ainsi retarderaient l'endormissement d'une heure au minimum. Si vous vous réveillez en pleine nuit, optez plutôt pour un livre papier, cela vous aidera à retrouver le sommeil rapidement sans pour autant nuire à votre santé.
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Eloïse Goix

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