10 astuces pour lutter contre les insomnies

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En 2015, selon une étude de l'INSV/MGEN, 16% des Français déclaraient souffrir d'insomnie. Vos nuits sont courtes et les somnifères ne vous font plus aucun effet ? Découvrez 10 astuces pour lutter contre l'insomnie.
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Oust les écrans !
Oust les écrans !
L'usage des écrans d'ordinateur, de smartphone ou de télévision est très fréquent au moment du coucher. Pourtant, ce sont les plus grands perturbateurs du sommeil. Les écrans diffusent de la lumière qui rappellent la lumière du jour, et ainsi retarderaient l'endormissement d'une heure au minimum. Si vous vous réveillez en pleine nuit, optez plutôt pour un livre papier, cela vous aidera à retrouver le sommeil rapidement sans pour autant nuire à votre santé.
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Eloïse Goix

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29 commentaires - 10 astuces pour lutter contre les insomnies
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    monavis2 -

    commencer par arrêter les écrans le soir,

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    Csnova -

    Le meilleur remède et des plus naturels, un bon câlin !!!!!

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    ellememe -

    ..... moi, j'ai qu'à regarder mon mari pour me réfugier dans le sommeil....

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    alexandra3bis -

    Quelle chance !

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    bencaalors -

    pour bien dormir il vaut mieux être fatigué physiquement plutôt que mentalement alors ,de l'exercice ,de la marche ,des randos ,du mouvement , de l'amour et surtout ont dégage tous les écrans, mais rien n'est magique il faut du temps pour recaler la machine.

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    ellememe -

    ... pour m'endormir, je demande à mon homme de me bercer dans ses bras.... Mais en ce moment il est un peu réticent......je le comprends un peu car je viens de dépasser les cent kilos...

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    PELE-MELE -

    Alors fini ma p'tite puce...bonjour ma grosse vache !

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    alexandra3bis -

    Pas très élégant, PELE-MELE !

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    gfk06 -

    ellememe, les kilos d'une femme sont des kilos d'Amour de tendresse et de douceur. Alors il en bien de la chance votre époux !!!